Comment choisir son matelas ?

L’offre de matelas est très large et regorge de subtilités. Lorsque l’on doit choisir un nouveau matelas, de nombreuses questions se posent : comment juger de sa qualité ? Quelle technologie sélectionner ? Quels matériaux privilégier ? Si l’on est deux, quelle fermeté choisir ? Faut-il préférer un matelas à mémoire de forme ou bien un matelas classique ? Faut-il acheter son matelas sur le net pour profiter des offres promotionnelles ou bien faut-il absolument l’essayer en boutique ? Embrin vous aide à vous repérer sur le marché des matelas. 

Lexique du matelas

L’offre des matelas est assortie d’un petit lexique bien à lui. L'accueil, le soutien, la densité et la fermeté sont autant de termes techniques utilisés, dont on ne connaît pas la signification en tant que novices en la matière. Petit lexique Embrin à l'usage des dormeurs et dormeuses désireux de s'offrir un matelas correspondant à leurs attentes. 

Accueil

L’accueil du matelas est la première sensation que l’on perçoit lorsque l’on s’allonge sur celui-ci. On parle ainsi d’un accueil ferme pour un matelas qui dispose d’une surface rigide et d’un accueil moelleux pour ceux qui offrent une sensation plus accueillante. C’est l’indicateur auquel on fait communément référence lorsque l’on dit qu’un matelas est “trop dur” ou qu’il est "confortable" selon nos propres critères. 

Soutien

Le soutien est la capacité du matelas à maintenir la colonne vertébrale droite durant le sommeil du dormeur. Cette aptitude qui détermine le confort mais également l’absence de douleurs après de nombreuses nuits passées sur le matelas. Idéalement, tous les matelas devraient soutenir la colonne vertébrale de chaque dormeur. Un bon matelas n’a pas besoin d’un accueil trop rigide pour un soutien optimal (traduction : un matelas n’a pas besoin d’être dur pour tenir la colonne bien droite). Idéalement, il offrete un soutien ferme avec un accueil moelleux, c’est-à-dire qu’il maintient bien la colonne vertébrale tout en restant confortable. 

Densité

La densité d’un matelas correspond à la quantité de matériau utilisée lors de sa conception. Cette densité est exprimée en unité par mètre cube. Pour les matelas en mousse et en latex (contrairement aux matelas à ressorts non ensachés), ce critère est très important puisqu’il indique la quantité de matière présente à l’intérieur et donc indirectement la qualité de son soutien. Plus la densité est importante et plus le matériau utilisé est dense et qualitatif. Par exemple, un matelas en mousse moins dense qu’un autre offrira très probablement un soutien moins optimal. 

Fermeté

Intimement liée au soutien et à l’accueil du matelas, la fermeté renvoie à la sensation lorsque l’on s’y allonge ou que l’on passe une ou plusieurs nuits dessus. C’est le ressenti du dormeur au-delà de la surface du matelas et de l’accueil ressenti, sur un moyen et long terme. 

Attention à ne pas confondre “Densité” et “Fermeté” qui sont deux indicateurs différents : la densité fait référence à la quantité et à la qualité de matériau utilisé, quand la fermeté se rapporte au ressenti du dormeur qui dort sur le matelas. Ce n’est pas parce qu’un matelas a une forte densité qu’il est rigide : un matelas mou à première vue peut offrir un soutien optimal quand un matelas très dur et rigide peut proposer un soutien inapproprié. 

La taille du matelas 

Bien évidemment, la taille doit être l’un des principaux critères lors de votre choix. Cela dépend de vos préférences, de la taille de votre lit ou de votre sommier (si vous possédez déjà ces éléments), de la taille de la chambre et du nombre de personnes qui dormiront dans le lit (dormez-vous seul, avec votre partenaire, avec votre ou vos enfants, avec un ou plusieurs animaux de compagnie ?).

Notre conseil : si vous hésitez entre deux tailles, choisissez toujours le format le plus grand. Lorsque l’on dort à plus d’une personne dans un lit, on se retrouve très vite à l’étroit. On se plaint si l'on a un lit trop petit, mais pas si l'on a un lit trop grand.

L’indépendance de couchage

L’indépendance de couchage renvoie à la capacité du matelas à rester immobile de votre côté du lit même pendant les mouvements du ou des co-dormeurs. Vous prêterez donc bien attention à ce critère si vous ne dormez pas seul(e).

L’accueil du matelas

Comme le précise le lexique, l’accueil du matelas fait référence à la sensation immédiate ressentie lorsque l’on s’y allonge. Il en va des préférences de chacun : préférez-vous un matelas moelleux ou une surface plutôt rigide ? Cela dépend de vos goûts et de vos habitudes. Par exemple, pour un étudiant qui se sert de son lit tant pour dormir que pour étudier, une surface rigide sera probablement plus appréciable pour travailler sur son ordinateur plusieurs heures. En revanche, si l’on n’utilise son lit que pour dormir et parfois pour passer le temps oisivement devant la télévision ou à bouquiner un livre, une surface plus moelleuse sera appréciée. 

La morphologie et la fermeté

On appréciera plus ou moins l'accueil rigide d’un matelas en fonction de ses préférences personnelles. En revanche, la fermeté est un critère de choix qui dépend directement de la morphologie du dormeur et non de ses habitudes. La fermeté doit être adaptée au poids et à la taille du dormeur afin de lui offrir le soutien adéquat. Voici le tableau des correspondances entre morphologie et fermeté du matelas : 

Attention : ce tableau vous est proposé à titre indicatif mais il n’existe pas de réglementation officielle uniformisant les appellations des fabricants en termes de fermeté. En d’autres mots, un fabricant peut très bien qualifier son matelas de “Très ferme”, quand, pour la même composition, un concurrent pourra le qualifier de “Ferme”. Il est donc vivement conseillé d’essayer un matelas avant de l’acheter ou d’opter pour un e-commerce qui propose plusieurs nuits d’essais et un renvoi à ses frais. 

Quelle fermeté choisir si deux personnes de morphologie différente dorment sur le même matelas ?

Dans ce cas, il convient de sélectionner la fermeté la plus forte, qui convient à la personne la plus lourde/grande. En effet, la personne de plus petit gabarit pourra s’adapter à un matelas plus ferme, mais la personne de grand gabarit aura des douleurs sur un matelas qui n’est pas assez ferme. 

Les différentes technologies de matelas

Il existe différentes technologies de matelas. Si certaines marques proposent des compositions uniques et brevetées, on recense néanmoins plusieurs catégories relativement homogènes que l’on retrouve très fréquemment. 

Le garnissage du matelas 

Il existe de nombreux types de garnissages de matelas. Nous les avons également répertoriés ainsi que leurs avantages et inconvénients à l’aide d’un tableau. 

Les problématiques et pathologies des dormeurs

Nous sommes tous différents et avons tous des problématiques qui nous sont propres. Voici les plus répandues et les alternatives à privilégier dans ce type de contexte. 

Quel matelas choisir lorsque l'on a mal au dos ? 

Le premier des critères à respecter lorsque l’on a mal au dos est de sélectionner un matelas qui respecte votre morphologie en termes de fermeté. Si votre matelas n’est pas assez ferme, alors votre colonne vertébrale n’est pas maintenue de manière rectiligne et vous ressentez des douleurs. 

Une fois ce critère respecté, il n’existe pas de réponse miracle : votre mal de dos ne provient pas forcément du couchage, il peut être lié à votre posture debout ou au travail, ou encore à du stress, à une démarche inadaptée, etc. Il vous faudra consulter un professionnel (ou plusieurs) afin de déterminer la cause de vos douleurs et d’y remédier. 

Entre-temps, vous pouvez aussi essayer de dormir avec un coussin entre les jambes (il existe des modèles conçus spécialement pour cela), qui participera à réaligner votre colonne vertébrale durant la nuit. C’est le coussin préféré des femmes enceintes !

Avez-vous essayé de dormir avec un oreiller egonomique ? Ils sont conçus pour ne pas créer de cassure au niveau des cervicales et réduisent donc fortement les maux de dos. 

Nos taies d'oreiller en lin lavé

Quel matelas choisir lorsque l’on transpire beaucoup ? 

Si vous avez chaud et/ou que vous avez une sudation importante, il convient de vous équiper d’un matelas adapté. En effet, les matelas sont conçus pour absorber la transpiration des dormeurs, mais certains sont plus absorbants que d’autres. 

Les matelas à ressorts sont les matelas les plus aérés, qu’ils soient ensachés ou non. Si vous dormez à deux, optez pour un matelas à ressorts ensachés, qui garantit une indépendance lors des mouvements de l’un.e et de l’autre.

Quel matelas choisir lorsque son partenaire bouge beaucoup la nuit ? 

Nous nous retournons en moyenne 40 fois par nuit, rien que ça. Si vous avez un sommeil léger, il y a fort à parier que les mouvements de votre partenaire vous réveillent. Dans ce cas, il vous faut choisir un matelas qui vous garantit une indépendance lors de ses mouvements. Les matelas à mémoire de forme sont ceux qui offrent la plus forte indépendance aux mouvements, suivis par les matelas à ressorts ensachés.

Si la surface de votre chambre le permet, optez pour un matelas très large (au minimum 160 x 200 cm); c’est prouvé : plus on dort loin de son partenaire… et mieux on dort.

Enfin, n’oubliez pas de vous équiper d’une couette très large, ou même mieux, de deux couettes indépendantes, afin de ne pas vous réveiller parce que l’autre a tiré la couverture à lui tout seul durant son sommeil agité. 

Nos housses de couette en lin lavé 

Quel matelas choisir lorsque l’on dort avec un bébé/enfant ? 

Vous dormez avec votre tout-petit et souhaitez lui offrir une sensation de confort inégalée ? Comme pour le cas d’un couple, il vous faudra choisir le matelas proposant la fermeté adaptée à la personne la plus corpulente partageant votre lit. Votre enfant ne s’en plaindra pas : ce qui compte pour lui, c’est d’être avec vous. N’oubliez pas en revanche d’opter pour un lit de grande taille : a minima 160 cm de largeur et si possible 180 cm dans l'idéal ; plus les enfants sont petits et plus ils s’étalent !

Quel matelas choisir lorsque l’on dort avec son animal de compagnie ? 

Selon une étude menée en 2017 par le réseau Morphée, 36,7% des gens dorment avec leur animal de compagnie. Dans ce cas, il faudra respecter 2 critères : la taille du lit (comme les enfants, les animaux ont tendance à s’étaler et à occuper beaucoup d’espace), et son caractère hypoallergénique. Les animaux transportent de nombreuses bactéries (lorsqu’ils vont en balade à l'extérieur ou qu’ils font leurs besoins dans une litière et vous devez donc vous prémunir contre les acariens et les substances fongiques). On privilégiera dans ce cas les matelas en bambou, en latex et en mousse polyuréthane. 

Comment conserver un intérieur sain avec des animaux de compagnie ? 

Quel matelas choisir lorsque l’on dort dans une maison humide ? 

Travaux et passoires énergétiques : il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous sommes parfois forcés de dormir dans des conditions inadéquates. Ce n’est pas une raison pour sacrifier votre literie et votre bien-être. En vous équipant convenablement, vous pouvez réussir à assainir votre couchage. Les matelas garnis de coton ou de bambou sont les plus adaptés aux milieux humides et vous permettront de dormir serein.e.

N’oubliez pas de vous équiper d’un déshumidificateur de qualité et d’aérer régulièrement votre intérieur afin de dormir dans des conditions optimales et de préserver votre santé. 

5 conseils pour choisir son matelas

1. L’essayer : rien ne vaut votre propre expérience, du moins pour l’accueil du matelas.
2. Consulter les avis des autres acheteurs : c’est l’information la plus transparente dont vous disposez lorsque vous achetez un produit.
3. Opter pour une offre avec livraison incluse : il existe désormais de nombreux sites web vous offrant la livraison en cas d’achat, pourquoi ne pas en profiter ? 
4. Ne pas se ruer sur le moins cher : vous dormirez sur votre matelas chaque nuit des années durant, vous méritez d’avoir un sommeil profond et récupérateur, sans douleurs diffuses. De plus, l’achat d’un matelas est un investissement sur le moyen terme : un matelas qualitatif durera plus longtemps et vous évitera des frais supplémentaires. 
5. Pensez à la hauteur de bonnet de vos draps housse : ne choisissez pas un matelas plus haut que la taille du bonnet de vos draps sous peine de devoir tous les changer. 

Le saviez-vous ? Embrin propose de confectionner des draps housse avec des bonnets sur-mesure. 

Nos draps housse